Dukanova Krabičková Dieta

Hubněte efektivně a bez starostí s Dukanovou krabičkovou dietou.
Sledujte nás =)

Dukanova dieta

Kdo dnes ještě neslyšel o celosvětovém fenoménu v oblasti zdravé výživy a dietologie? Revoluční dieta podle francouzského lékaře Pierra Dukana pomohla skutečně zhubnout bezpočtu lidí napříč celým světem a věřte, že si poradí také s Vašimi přebytečnými kilogramy.

Jen kdyby ty jeho recepty nebyly tak náročné, říkáte si? Nejste sami, a proto Vám celodenní menu skládající se ze snídaně, oběda, večeře a dvou svačin dovezeme až přímo k Vám domů.

My se postaráme, Vy zhubnete!

Jak dieta funguje?

Efekt Dukanovy diety je rozložen do čtyř fází. Naše krabičky Vám zajistí kompletní stravování během prvních tří.

1. fáze - útočná

Pravidelná strava složená především z čistých bílkovin doslova zaútočí na přebytečná kila. Během 3 – 7 dnů trvání první fáze půjde ručička Vaší váhy utěšeně dolů. Efektivní motivace hned na začátku diety!

2. fáze – střídavá

Čistě bílkovinné dny se střídají s těmi, kdy je dovoleno zpestřit si jídelníček také zeleninou. Druhou fázi držte, dokud nezhubnete na požadovanou hmotnost. Žádný boj s větrnými mlýny ale otázka týdnů.

3. fáze – konsolidační

Vysněnou váhu ustalte bez jojo efektu. Krom jednoho čistě bílkovinného dne v týdnu pomalu a v omezeném množství přidávejte do jídelníčku také ovoce, škroboviny a podobně. Za každé kilo, s kterým jste se rozloučili, držte tuto fázi deset dní.

4. fáze – stabilizační

Teď už máte dovoleno jíst úplně vše! Ovšem hřešte s rozumem. Nepřejídejte se, neholdujte přemíře tuků a cukrů a dopřejte si jeden den v týdnu návrat k čistým bílkovinám. Dukanova dieta se tak o Vás nikdy nepřestane starat.

Zvolte si svůj balíček

Vybírat můžete hned ze tří variant Stojíme si za tím, že se výsledky Dukanovy diety projeví už po prvním týdnu, proto si nás můžete také otestovat!

1 týden na zkoušku - osobní odběr

350,- Kč / den
  • Vyzkoušejte si, jak fungujeme.
  • 7 dní | 5 jídel denně
Objednat

4 týdny bez víkendů - osobní odběr

330,- Kč / den
  • Základní dieta.
  • 20 dní | 5 jídel denně
  • Na víkend dostanete doporučený jídelníček pro vlastní nákup.
Objednat

4 týdny s víkendy - osobní odběr

310,- Kč / den
  • Plnohodnotná dieta.
  • 28 dní | 5 jídel denně
  • Neřešíte nákupy, šetříte čas.
  • Doporučujeme.
Objednat

Reference

Co o Dukanově Krabičkové Dietě říkají naši klienti?

Co držím Dukanovu dietu, tak jsem zhubla 8 kg. Takže pomalu ale hlavně jistě jdou kila dolů. Ono je fakt, že se mnohem snáze nabírá než hubne, takže jsem strašně ráda, že ta ručička váhy dolů jde! Je mi 53 let a mám s hubnutím už slušné zkušenosti. Dokonce jsem před třemi lety Dukanovu dietu držela a zhubla díky ní 33 kg! Jenomže pak jsem si otevřela restauraci a asi nemusím říkat, že kila se pomalu zase vrátila... Ale věřím, že i teď díky Dukanově dietě opět zhubnu do plavek. Za co jsem ale hodně ráda, že tentokráte si můžu správnou stravu rovnou nechat dovézt. Jídlo je chutné, vyvážené a hrozně mě baví, že zatímco poměrně dost jím, tak přesto hubnu! A že nemusím vymýšlet každý den co vařit, je velmi příjemný bonus. Děkuji Dukanově krabičkové dietě, s vámi se hubne jedna radost!

Raddova Lenka

Skvělá volba jak se rychle dostat do formy, plavková sezona je za chvíli. Jídlo je chutné, stále nové recepty a člověk ani nevnímá, že drží nějakou dietu. Těším se na každou krabičku. Tahle kombinace jídel zkrátka na mé faldíky funguje. Za mě plný počet hvězd!

Vlaďka Nováčková

Jídelníček

Snídaně

  • Grusetka (lívance) se sladkým tvarohem

Svačina

  • BZ: salát z červené řepy
  • BD: mozzarella

Oběd

  • Krůtí sekaná, cibulový koláč, dip
Svačina
  • domácí kefír
Večeře
  • BZ: boloňské špagety
  • BD: dukanuv pařížský salát, Dukanovo pečivo

Snídaně

  • BZ: česneková pomazánka, Dukanův chléb, zelenina
  • BD: česneková pomazánka,Dukanuv chléb

Svačina

  • muffin s tvarohem

Oběd

  • BZ: plněné kuřecí závitky se zelím špagety
  • BD: plněné kuřecí závitky shirataki nudle
Svačina
  • Jogurt s otrubami
Večeře
  • BZ: brokolicový krém s krutony
  • BD: kuřecí salát, Dukanova bulka

Snídaně

  • roláda s čoko-višňovou náplní

Svačina

  • vaječná tlačenka

Oběd

  • Hovězí guláš, Dukanova veka
Svačina
  • pudinkový pohár
Večeře
  • BZ: špenát s vejcem
  • BD: kuřecí pečená křídla dip

Nejčastější otázky klientů

Nejrychleji zhubnete hned v první fázi. Tu držíte po dobu úměrnou tomu, kolik chcete ve výsledku zhubnout. Dva dny, když je Váš cíl do 5 kg. Tři dny, když chcete zhubnout v rozmezí 5 – 10 kg. Pokud 10 – 20kg, tak pět dní a pokud máte laťku přesahující 20 kg, tak celý týden. To je zároveň maximální doba, po kterou se první fáze drží. Samozřejmě, že v první fázi neshodíte všechny vytyčené kilogramy, toho se nemusíte lekat, to by bylo nezdravé. Pomůže Vám to pouze nastartovat metabolismus a spalování tuků v druhé fázi Vám pak půjde mnohem snáz. Druhou fázi pak držíte po dobu, než bude ručička váhy ukazovat na Vaši vysněnou hodnotu.
Pokud dodržíte všechny fáze diety a nesklouznete zpět ke způsobu stravování, který vedl k nespokojenosti s Vaší váhou, pak se jojo efektu nemusíte obávat. Zafixování ideální váhy je další z nesporných výhod stravování se podle studie doktora Dukana.
Používáme šunky s nejméně 85 % masa. Maso kupujeme vždy čerstvé pouze chlazené. Jogurty řecké či islandské receptury plné kvalitních bílkovin. Některé výrobky kupujeme dokonce přímo značky Dukan, jako třeba müsli či těstoviny shirataki. A dnes bohužel kvalita něco stojí. Zodpovězte si ale otázku, kolik jste utratili za poslední meníčko v restauraci, kde jste si dali oběd? A to bylo jen jedno z pěti doporučených jídel denně... Skutečně se Vám zdá celodenní funkční strava s dovážkou až k Vám do domu či práce tak drahá? Jakou hodnotu má tedy cesta, kdy budete opět se svým tělem plně spokojeni?
Denně byste měli vypít 2 – 3 litry tekutin. Nejvhodnější je obyčejná voda, případně jemně perlivá. Z čajů doporučujeme zelený, samozřejmě neslazený. Dovoleny jsou i chucené nápoje bez cukru a ovocné složky, ovšem nepřehánějte to s nimi, dopřejte si maximálně občas 3 dcl. Zakázané jsou všechny cukrem doslazované nápoje nebo ovocné džusy. A k vínu? V každé dietě je veškerý alkohol zakázán a ani Dukanova dieta není výjimkou. V 1. a 2. fázi je alkohol zakázaný naprosto, nicméně pokud si v druhé fázi zahřešíte sklenkou vinného střiku, nebude ještě oheň na střeše. Tvrdého alkoholu je ale lépe se vyvarovat úplně.

Chci skutečně zhubnout!

Zaujala Vás naše Dukanova Krabičková Dieta? Pošlete nám nezávaznou poptávku a nastartujte změnu ve svém životě.

Sledujte nás =)